Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer

Qu'est-ce qui arrive au corps lorsque vous arrêtez de fumer

Les scientifiques américains ont montré que l'abandon du tabac à tout âge, avec toute expérience de fumée et le nombre de cigarettes fumées par jour, n'apportera que des avantages au corps. Oui, le corps du fumeur ne reviendra jamais dans l'État d'origine et ne deviendra pas comme celui d'une personne qu'il n'a jamais eu. De plus, les conséquences du refus de fumée se souviendront de huit ans après la dernière cigarette fumée.

Cependant, le travail des organes, des tissus et des cellules du corps sans nicotine est progressivement établi. Il est restauré plus rapidement après l'effort physique, la stabilité psychologique augmente et les données externes d'une personne s'améliorent. Un refus aigu ou progressif de fumée promet à une personne mais de guérison de la dépendance, ayant la possibilité de vivre plus longtemps, mieux, plus riche.

Symptômes désagréables

Une autre chose est l'inconfort moral. Parmi les fumeurs, c'est la première cause d'échecs et revient à l'habitude pernicieuse avec la double puissance précédente ou même double. Il se montre comme suit:

Humeur apathique; troubles dépressifs; irritabilité; nervosité; manque de persévérance; violations de la concentration de l'attention; troubles du sommeil; L'apparition de complexes et d'incertitude. Ces symptômes font partie intégrante de la séparation avec le tabac et c'est leur apparence identifiée avec la souffrance sans cigarettes, dans un sens figuratif "fragile". En fait, ces conséquences du refus de fumer sont en grande partie l'œuvre de la psyché. Par exemple, gardez une cigarette dans vos mains et laissez la fumée être une habitude psychologique. L'absence de l'opportunité de créer l'un des rituels préférés est une opportunité de stress et de sensations désagréables. Mais avec la bonne humeur pour le refus de la nicotine, ces problèmes ne reviendront rapidement à rien, plus bas que la dynamique positive de la restauration du corps.

La nicotine est un léger médicament qui a un effet stimulant sur le système nerveux. Bien sûr, sans son admission régulière au corps, une personne peut ressentir une dépression et une apathie. Cependant, ce sont des phénomènes temporaires. Trois semaines plus tard, le niveau de neurotransmetteurs reviendra sur la domination physiologique et l'état psychologique de l'ancien fumeur se stabilisera.

La seule conséquence négative du refus du tabagisme est un sentiment temporaire de dépression et de détresse psychologique. Mais ils passent dans trois semaines, remplaçant la fierté et la confiance en leurs capacités.

Quand attendre les changements pour le mieux

Les fumeurs qui sont fermement destinés à se débarrasser de la nicotine s'intéressent à ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer brusquement? Quand le sentiment notoire de légèreté augmentera-t-il et que la santé deviendra le fer? La réponse est simple: lorsque tous les tissus et organes récupéreront complètement après les effets nocifs non seulement de la nicotine, mais aussi de deux cents substances cancérigènes. Ce processus peut-il être rapide? C'est peu probable. Cependant, la nature est surprenante: la restauration du corps après que les poisons entrent en place entre un tiers de l'heure, s'il n'y a pas de nouvelle dose. La tendance générale d'un effet positif est affichée par le tableau des variations suivantes.

Tableau - Changements dans le corps après le refus de fumer

La sphère des changements Que se passe-t-il Sang - supprimé de la nicotine;
- La composition biochimique est normalisée;
- La relation entre les leucocytes et les globules rouges revient à la normale;
- Le niveau de saturation de l'oxygène augmente;
- Le risque de thrombose est réduit Navires - Les murs deviennent plus forts;
- Le ton des muscles lisses est normalisé;
- Les manifestations inflammatoires sont éliminées;
- La capacité du pays croisé des veines et des artères est normalisée;
- élimine le rétrécissement pathologique des lacunes vasculaires;
- Les indicateurs de pression reviennent à la normale Cœur - L'offre d'oxygène est optimisée;
- Le myocarde est renforcé;
- Le risque de crise cardiaque est réduit;
- Le rythme du cœur revient à la normale Cerveau - mieux fourni d'oxygène;
- Les zones de l'ischémie sont éliminées;
- La capacité de concentrer l'attention augmente;
- Le risque d'AVC est réduit;
- Les processus mentaux sont accélérés;
- La mémoire est renforcée Système endocrinien - normaliser le niveau de toutes les hormones;
- élimine le manque de neurotransmetteurs;
- Le métabolisme est optimisé;
- L'activité des glandes de sécrétion revient à la normale;
- Normaliser la vitesse des réponses immunitaires Système respiratoire - Les poumons sont purifiés par des substances inchangées;
- Le volume d'inspiration augmente;
- Normaliser le travail de l'épithélium ciliaire;
-L'immunité locale de la muqueuse bronche est étendue;
- éliminé les processus inflammatoires chroniques;
- Le risque d'obstruction bronchique et de développement de l'asthme est réduit Tractus gastro-intestinal - Il y a un renouvellement complet des cellules épithéliales;
- L'activité péristaltique s'améliore;
- Les glandes digestives sont normalisées;
- Retour à l'appétit normal;
- La perception des goûts est aggravée;
- Les cellules du foie sont nettoyées et renouvelées Des changements positifs dans le corps se produisent plus rapidement à mesure qu'ils augmentent la vie de la vie sans fumée de tabac. À partir peu de temps après avoir fumé la dernière cigarette, ils durent plusieurs années. Si vous les considérez dans les phases, nous pouvons distinguer bon nombre des points les plus remarquables.

À l'horloge

Les changements dans le corps peuvent également être surveillés par l'horloge, sont les suivants.

Après 20 minutes. L'élaboration et l'excrétion de la nicotine commencent. Une heure plus tard, sa dose dans le sang diminue la moitié. Juste pendant cette période, un autre désir de fumer se situe. Après 10 heures. Le sang est propre à partir de la nicotine, le niveau de saturation de son oxygène augmente. Après 13 heures. La pression artérielle est complètement normalisée. L'hypertonicité des murs des vaisseaux sanguins est éliminée.

Jour

Si nous considérons ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer dans les jours, ce qui suit est observé.

Aux jours alternés. La vitesse et la force des contractions cardiaques sont normalisées. Deux jours plus tard. Le sens de l'odeur et de la sensibilité des récepteurs du goût est exacerbé. Trois jours plus tard. Le niveau de transpiration a augmenté, ce qui est associé à l'activation des processus de désintoxication. Dans une semaine. L'état de la peau du visage, son teint, s'améliore considérablement. Il y a aussi une amélioration de l'odeur de la peau corporelle.

Du mois

La restauration du corps après le refus de la fumée peut également être caractérisée pendant des mois.

Dans un mois. L'apparition de l'ancien fumeur s'améliore, la toux humide est éliminée, l'état d'immunité est normalisé. Deux mois plus tard. Il y a un nettoyage complet du sang et des vaisseaux sanguins. Les tissus du corps sont purifiés par des toxines, le métabolisme est normalisé. Cela conduit à la stabilisation de l'appétit et de la digestion. Une personne revient au poids corporel habituel. Trois mois plus tard. Le fonctionnement du cerveau et des muscles s'est considérablement amélioré. La mémoire devient meilleure et les processus mentaux sont plus rapides. Les muscles deviennent plus élastiques, ils sont mieux restaurés après un effort physique. Les sports intensifs ne sont pas recommandés pour le moment. Il vaut mieux faire attention aux longues promenades. Quatre mois plus tard. Le vernis à ongles des dents est considérablement blanchi, la couleur normale des plaques d'ongle revient. Le fond hormonal après l'insuffisance de la nicotine est complètement normalisé. Six mois plus tard. Il y a une restauration des cellules hépatiques, la normalisation de l'activité des cystifères. En général, le corps est complètement propre en environ un an. Au cours de la période suivante, l'optimisation et la restauration des fonctions corporelles se produisent, ils ont souffert après les effets des substances toxiques. Cinq ans après l'abandon des cigarettes, le risque de développer des troubles oncologiques est triplé.

Ce qui se passe dans le corps d'un homme, lorsqu'il a cessé de fumer, correspond pleinement aux processus énumérés ci-dessus. De plus, trois mois après l'abandon des cigarettes, un homme peut avoir confiance en la préparation de ses cellules germinales pour une conception réussie, car ils ont déjà réussi à se développer avec un style de vie "Tesnicotin". L'intensité naturelle du métabolisme permet au corpus de représentants de la moitié forte de récupérer plus rapidement, soumis à un mode de vie sain.

Les processus qui se produisent lorsqu'une femme cesse de fumer se développe plus lentement que chez les hommes. Un an après le refus, la dame peut s'attendre à durer et à donner naissance à un enfant en bonne santé, mais le risque de mutations génétiques dans le matériel des œufs persiste à vie.

Comment aider le corps à devenir sain

Selon les médecins, il n'y a pas de manipulations spéciales pour restaurer le corps en cas de refus de fumer. Il suffit d'empêcher le Venomi ri -coluto, ce qui signifie abandonner une fois pour toutes les cigarettes, sans concessions et déviations par rapport à l'objectif. La nature fera tout seul et le corps purifiera avec succès et deviendra beaucoup plus sain.

La tâche de l'ancien fumeur est de garantir la stabilité de l'état émotionnel, car le succès général des travaux a commencé en dépend. Cela nécessite:

Évitez les situations stressantes; abandonner la fumée passive; Pour faire face à une affaire agréable (passe-temps, passe-temps, yoga). Les experts recommandent également d'éviter temporairement les entreprises fumeurs, jusqu'au moment où une personne se sentira en sécurité dans la société fumeurs. Les mesures pour aider à augmenter l'efficacité des systèmes de détoxication corporelle comprennent:

l'utilisation d'une plus grande quantité de liquide; nutrition rationnelle; Apport de préparatifs basés sur la base sur la base des herbes; Visite régulière dans une salle de bain ou un sauna (en l'absence de contre-indications); Réception des préparations multivitamines. La longue marche, la natation, le vélo et les sports de chevaux aideront à restaurer le corps après avoir fumé. Ces types de classes sont considérés comme délicats pour l'ensemble de l'organisme, contribuent au nettoyage des poumons et des bronches et normalisent la circulation sanguine dans tout le corps.

Les aliments à forte teneur en protéines et graisses végétaux sont nécessaires non seulement pour prévenir l'excès de poids, mais aussi pour normaliser le fonctionnement du système immunitaire. Au cours du premier mois qui a suivi l'abandon du tabac, il est nécessaire de surveiller le régime en particulier et de prendre soin du froid et des infections, car l'immunité est dans un état affaibli. Je dois dire qu'au cours du deuxième mois, les défenses du corps sont activées et fonctionnent en mode normal.

Ce qui arrive au corps lorsque vous arrêtez de fumer, ne conduit qu'à un résultat positif. Tous les systèmes organoleptiques sont activés pour leur restauration et le début du succès d'une nouvelle vie sans substances narcotiques. Inconfort physiologique dans les premiers jours après le refus, non comparable à la psychologique. Au lieu d'acquérir des médicaments spéciaux, il est préférable de s'engager dans la préparation du sol pour un état émotionnel stable et de trouver une motivation pour un refus décisif des cigarettes.